喜歡吃但不喜歡動(dòng)喜歡吃零食現(xiàn)在很胖想找個(gè)減肥的方法

      你好，根據(jù)您的描述分析，建議加強(qiáng)煅煉，積極參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持跑步，打球，跳健身操等活動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持每天大便通暢，飲食清淡，不吃油膩及油炸食物，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)控制飲食，尤其晚餐。
      

      病情分析：
      您好，這種情況首先要管住您的嘴，避免吃零食。要多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，進(jìn)食油膩食品，每日運(yùn)動(dòng)量在2小時(shí)以上，多監(jiān)測(cè)體重變化。
      

      你好，吃的比較多，攝入的熱量比較多，運(yùn)動(dòng)少體內(nèi)的熱量就會(huì)逐步堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，人就會(huì)越來(lái)越胖，不管采用什么樣的減肥方式，都需要減少進(jìn)食量，控制零食，不要吃油膩，油炸，含糖，含碳水化合物高的食品的攝入，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，逐步就會(huì)減輕體重。也可以配合針灸，拔罐等方式來(lái)進(jìn)行減肥。
      
      以上是對(duì)“喜歡吃但不喜歡動(dòng)喜歡吃零食現(xiàn)在很胖想找個(gè)減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！