因為工作需要，我有時候需要上了下午班然后第二天早起
健康咨詢描述： 因為工作需要，我有時候需要上了下午班然后第二天早起上早班，但是下班后回到家差不多都22點過，再加上洗漱、準備第二天的早餐，睡下一般已經(jīng)是23點過。對于別人來說，睡覺是放松大腦，而我不知為什么只要是這種需要第二天早起上班，睡下后大腦就會特別興奮。一會兒想著今天上班干了什么，一會兒又是某年某月某日又干了什么。甚至時不時還在心里哼兩句歌詞。明知第二天要早起上班，可是就是睡不著，越睡越興奮。因為曾經(jīng)一度連續(xù)三周都是同一天前后失眠，我去醫(yī)院開了安眠藥，但是次數(shù)多了好像安眠藥也不管用了，總共吃了三四次就不管用了。另外我習慣睡前玩手機，而且因為睡覺聽不得鬧鐘滴答聲，所以只能靠手機鬧鐘早上叫醒我。我想問一下，這種情況該怎么辦？
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現(xiàn)在您的情況是睡眠出現(xiàn)了問題，這種情況你要注意調(diào)理，有可能是你上班的時候精神太過緊張的原因造成的。其實你應該放松自己，有的人有上進心，確實是把工作放的很重要，其實有很多事情是需要你做的，比如家庭，比如對父母的關心。你平時要養(yǎng)成運動的習慣，要注意勞逸結合。
病情分析：
你好你的情況的話可能是屬于心火旺盛引起的了平時可以注意下
指導意見：
平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物，也可以采取湯藥調(diào)理的祝你健康，
你的問題描述的非常仔細，我的理解是你想得到一個很好的睡眠。但是有各種各樣的因素造成，不能得到這樣的睡眠。這些現(xiàn)實的問題都不可能改變的情況下，你想知道怎么辦？那么我的回答可能比較簡單，如果你想得到比較好的睡眠。那么等晚上回家的時候就要自己一個舒適寬松的氛圍，引導自己去睡一覺。不要睡前玩手機。
以上是對“因為工作需要，我有時候需要上了下午班然后第二天早起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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