我是一名中學(xué)生，沒有時間

      根據(jù)你描述的情況。分析每次洗澡沐浴一定要站著洗，這樣可以幫助你消耗更多的熱量，用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然后換冷水沖洗兩分鐘，就幫大腿按摩，反復(fù)幾次，可以促進血液循環(huán)。每次起床時在客廳或房間做幾組高抬腿運動，閑余的時間，可以多練練瑜伽。

      你好，15歲還屬于青春發(fā)育期，沒有快速的方法減肥的，您可以適當(dāng)?shù)倪\動節(jié)食。這也是控制體重最安全的辦法。等以后年齡再大一些，可以選擇一些其他的減肥藥或者其他的治療

      病情分析：
      你好，減肥這沒有好的辦法，一般是建議加強鍛煉，同時控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，這可以減肥的。
      以上是對“我是一名中學(xué)生，沒有時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！