喜歡吃東西，管不住嘴

      健康減肥首先要改變生活方式，一定要控制自己的飲食，盡量以清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，盡量不要依賴減肥藥物。因?yàn)橥Ｋ幰院蠛苋菀壮霈F(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
      

      你好，首先要管住自己的腿啊，首先要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能更好的減低自己的體重，每天呢建議清淡飲食為主，多吃點(diǎn)水果蔬菜多喝水，少吃一些熱量高的食物，另外運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持30分鐘以上才是有效果的，需要長期堅(jiān)持才能使體重減低。
      

      病情分析：
      你的情況可以采取轉(zhuǎn)移注意力，如室外活動(dòng)，工作，與朋友聊天等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你也可以去專業(yè)的心理科采取心理治療，平時(shí)要保持心情愉快，多參加室外活動(dòng)，多曬太陽，控制飲食。
      
      以上是對“喜歡吃東西，管不住嘴”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那你現(xiàn)在只能管住嘴了，一天三餐，要不就很難減的
      指導(dǎo)意見：
      建議，有條件可以做運(yùn)動(dòng)，瑜伽都是可以慢慢減的，不能太急減，平時(shí)還要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，想成功減肥，不想繼續(xù)肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的辦法就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，需要持之以恒，不能半途而廢，必須有毅力才行。平時(shí)多吃蔬菜，少吃肉類。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是你美食，胖了，160斤，想瘦。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想瘦下來，就是要管住嘴邁開腿，嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。這樣才能有效。