如何解決失眠多夢

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時最好適度的休息的，多運(yùn)動的，可以配合服用安神的藥物進(jìn)行治療的

      你好，從你介紹的情況來分析，這種狀況建議平時多參加戶外鍛煉，每天堅持跑跑步打打球，當(dāng)然也可以吃點(diǎn)谷維素，調(diào)理一下植物神經(jīng)。

      你好，這種情況下建議您口服一些代理先看看效果也可以吃一些谷維素有助于睡眠的。睡前喝一杯熱牛奶，多做一些有氧運(yùn)動。希望能對您有所幫助，祝您健康。
      以上是對“如何解決失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。