我是一名高中生，想要在校減肥

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動(dòng)和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述想減肥，這個(gè)就是管住嘴邁開腿，飲食加運(yùn)動(dòng)合理減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議呢可以少食多餐，少吃糖分高的食物，下午6點(diǎn)后不要進(jìn)食了，再每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跑步，瑜伽等，慢慢減肥
      

      減肥是一項(xiàng)艱苦的任務(wù)，要有持之以恒的決心才能做到。第一，要控制飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)熱量的攝入，第二要進(jìn)行體育鍛煉，增加對(duì)熱量的消耗。注意休息，保證睡眠。
      
      以上是對(duì)“我是一名高中生，想要在校減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重與營(yíng)養(yǎng)，個(gè)人體質(zhì)及遺傳因素密切相關(guān)。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。過度減肥痹大于利，影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)繼發(fā)不孕。
      指導(dǎo)意見：
      保持健康的作息習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃精蛋白質(zhì)富含維生素飲食，少吃辛辣刺激，總得來說，就是堅(jiān)持做到少吃多運(yùn)動(dòng)。