醫(yī)生好，我是一名在校高中生高一

      根據(jù)目前你的身高是180，那其實(shí)你的理想體重是75公斤，那現(xiàn)在的話如果要減重，米面，碳水化物盡量少攝入，同時(shí)的話瘦肉，牛奶，雞蛋，高糖的一些水果和飲料避免攝入。其次的話，你可以借助藥物利拉魯肽和艾塞那肽等。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！以你現(xiàn)在的年齡，最好的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      

      病情分析：
      你好，你如果要減肥的話，盡量能夠控制住自己的飲食，并且適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可加，盡量不要吃一些零食，就每天只保證一日三餐就可以適當(dāng)?shù)募右恍┧?，不要吃太多高熱量高糖的食物。有條件的話，每天能夠堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，我是一名在校高中生高一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高是180厘米的話，那么你的體重應(yīng)該是在75公斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在你的體重是95公斤，是屬于偏胖的。少吃油類多的食物，盡量的多吃蔬菜水果，適量的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你如果要減肥的話，盡量能夠控制住自己的飲食，并且做適量的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理飲食，少吃肉類，油炸性食品、甜品、零食以及含有熱量比較高的食物。堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自鍛煉一段時(shí)間，有利于消耗熱量。另外，做完運(yùn)動(dòng)洗完澡之后，加以按摩并配合使用波顏婷美體霜進(jìn)行按摩，輕輕松松和脂肪說(shuō)拜拜，塑造完美身材。