醫(yī)生好，我是一名在校高中生高一

      根據(jù)目前你的身高是180，那其實你的理想體重是75公斤，那現(xiàn)在的話如果要減重，米面，碳水化物盡量少攝入，同時的話瘦肉，牛奶，雞蛋，高糖的一些水果和飲料避免攝入。其次的話，你可以借助藥物利拉魯肽和艾塞那肽等。

      病情分析：
      減肥，合理飲食是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵！以你現(xiàn)在的年齡，最好的方法就是通過運動減肥了
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上

      病情分析：
      你好，你如果要減肥的話，盡量能夠控制住自己的飲食，并且適當?shù)膮⒓芋w育活動。
      指導(dǎo)意見：
      可加，盡量不要吃一些零食，就每天只保證一日三餐就可以適當?shù)募右恍┧灰蕴喔邿崃扛咛堑氖澄?。有條件的話，每天能夠堅持40分鐘以上的有氧運動。
      以上是對“醫(yī)生好，我是一名在校高中生高一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高是180厘米的話，那么你的體重應(yīng)該是在75公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的體重是95公斤，是屬于偏胖的。少吃油類多的食物，盡量的多吃蔬菜水果，適量的運動。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你如果要減肥的話，盡量能夠控制住自己的飲食，并且做適量的運動。
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食，少吃肉類，油炸性食品、甜品、零食以及含有熱量比較高的食物。堅持做運動，每天進行適當?shù)倪\動，早晚各自鍛煉一段時間，有利于消耗熱量。另外，做完運動洗完澡之后，加以按摩并配合使用波顏婷美體霜進行按摩，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美身材。