是一名高中生，想要減肥

      你好，三餐都要吃，吃七分飽，多運動鍛煉，不可以吃零食，不可以熬夜上火，不可以辛辣煎炸刺激食物，多去運動鍛煉，保持心情舒暢。
      

      你好！如果是你現在正在，處于一個學習階段，我建議你最好還是一日三餐要保持一個合適，比如說你平時早餐，可以吃一些清淡的小米粥稀飯之類的，午餐，你可以多吃一些肉類，晚餐可以多吃一些清淡的，也是稀飯之類的效果比較好，平時多加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      親，你好，親的這個年齡需要注意避免減肥導致的生長發(fā)育的問題
      指導意見：
      建議親需要保證主食量的情況下多進食蔬菜類食物，避免垃圾食品等，適當的運動，希望這些可以幫到你
      
      以上是對“是一名高中生，想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議早餐是需要吃飽的，中午吃好，8分飽。夜間7分飽。高中生，學習壓力比較大
      指導意見：
      飯量也不能太控制。建議需要增加體育運動。如跑步，籃球，排球或是乒乓球都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康的方式為前提，最健康的方式就是合理控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。