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我身高175體重71公斤

男 | 20歲 2018-02-14 19:35:10 3人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述: 我身高175體重71公斤,最近因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律和不運(yùn)動(dòng)臉胖起來(lái)了,怎么減肥瘦臉。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

袁明芳
袁明芳 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急性心梗、心衰、呼衰等的院前院內(nèi)急救護(hù)理,重型 幫助網(wǎng)友:8939稱贊:2
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2018-02-14 19:35:35

      病情分析:
      那我覺(jué)得你目前這個(gè)情況的話,如果想要減肥,那一定要做到我以下的兩點(diǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一點(diǎn)的話就是規(guī)律的生活,一定要嚴(yán)格的控制自己的飲食,第二點(diǎn)就是每天持之以恒的鍛煉。

2018-02-14 19:36 ask83598093be 追問(wèn)

鍛煉自己規(guī)定么

2018-02-14 19:36醫(yī)生回答:

關(guān)鍵你每天一定要堅(jiān)持跑步,至少半個(gè)小時(shí),并且持之以恒,這樣比較好一點(diǎn)的。

魏麗靜
魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,肺心病,高血壓等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:3279稱贊:3
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2018-02-14 19:41:53 我要投訴

      你好,最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加合理飲食、控制飲食,建議你還是控制飲食,少吃油膩,煎炸食物,多吃些粗纖維飲食,多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)瘦的
      

李萬(wàn)華
李萬(wàn)華 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 失眠、抑郁癥、多動(dòng)癥、心理障礙、焦慮癥、神經(jīng)官能癥 幫助網(wǎng)友:22932稱贊:1
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2018-02-14 19:46:08 我要投訴

      你好,建議多注意休息,不要熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加抵抗力,可以快走或者慢跑,飲食清淡易消化食物為主,營(yíng)養(yǎng)均衡,臉部通過(guò)按摩促進(jìn)新陳代謝,希望對(duì)您有幫助
      
      以上是對(duì)“我身高175體重71公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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