晚上睡不著還老是做夢一晚醒好多次然后呢平時比較宅不

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，經(jīng)常在家不出門，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在放假期間，適當(dāng)?shù)耐獬鲎邉?，和朋友親人多溝通，避免在家呆的時間過久后出現(xiàn)焦慮影響睡眠也可以考慮口福安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，愛做夢，與脾虛腎虛，內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免焦慮緊張，口服六味地黃丸，健腦補(bǔ)腎丸。谷維素等調(diào)理，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。多做運(yùn)動，鍛煉。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，一般多是有引起失眠表現(xiàn)，體虛乏力，缺乏正?；顒訒?dǎo)致精力過剩影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況需要適當(dāng)增加身體活動鍛煉，養(yǎng)成良好生活作息，這樣利于恢復(fù)改善，持續(xù)引起也可以配合安神補(bǔ)腦液等相關(guān)藥物調(diào)節(jié)，
      
      以上是對“晚上睡不著還老是做夢一晚醒好多次然后呢平時比較宅不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。睡眠質(zhì)量不好，總做噩夢，如果是經(jīng)常性的睡眠質(zhì)量差還做噩夢，應(yīng)該重視這事，要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳都可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。