19歲164cm106斤想減到95斤不想吃藥

      目前如果有減肥計(jì)劃的話還是建議晚上盡量少吃主食，每天晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動，每天堅(jiān)持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，您的身高體重是？減肥需要制定科學(xué)合理的方式，然后堅(jiān)持執(zhí)行！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過控制飲食加上鍛煉來逐步實(shí)現(xiàn)健康減肥，不要迷信偏方，也不要過量服用瀉藥！平時飲食要均衡，不要過食油膩食物！祝您身體健康，早日康復(fù)。
      

      女性19歲，咨詢減肥相關(guān)問題。您好，看了您的描述，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持跑步鍛煉效果較好，所有減肥藥都有副作用，不建議您藥物減肥。建議還是堅(jiān)持跑步鍛煉減肥最好。
      
      以上是對“19歲164cm106斤想減到95斤不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，一般來說，通過運(yùn)動減肥是比較健康的，像你這種情況，體重也是在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      平時需要控制好飲食，以及加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，可以配合一些針灸埋線調(diào)理治療，不要過度勞累。
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個平時飲食不注意加上運(yùn)動量不夠引起的脂肪沉積導(dǎo)致！
      指導(dǎo)意見：
      減肥最主要的就是平時注意少吃多餐加上多鍛煉身體多運(yùn)動，重在堅(jiān)持不能半途而廢！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，又不想吃藥，又堅(jiān)持不了運(yùn)動這個一般減不下來的
      指導(dǎo)意見：
      上述情況，不過可以去報那種瑜伽班的，堅(jiān)持下來有可能會瘦下來的，平時飲食清淡營養(yǎng)的，不要吃零食油膩的東西。
      

      病情分析：
      19歲一米64有106斤，想減到95斤，不想吃藥。平常要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議你平常要控制飲食，多參加一些運(yùn)動。不能喝，要減肥，這樣會影響身體的內(nèi)分泌。
      
      以上是對“19歲164cm106斤想減到95斤不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，美女，按你說的情況，|64Cm，106斤已經(jīng)偏瘦了，還減，再減就不美了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持體重即可，如果實(shí)在想減，絕對不能吃藥，減肥藥對肝腎功能都不好，適當(dāng)運(yùn)動，少食即可
      

      病情分析：
      你好，想要減肥想要靠節(jié)食是行不通的。建議可以從飲食方面調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      首先，建議少食用碳水化合物。多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白和含纖維素豐富的蔬菜。含糖量高的水果不吃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。