我今年12歲，體重80斤以上，該如何暴瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的患者年齡、性別及體重數(shù)值，患者確實(shí)存在超重及肥胖的情況，建議進(jìn)行體重控制。
      指導(dǎo)意見：
      青少年的健康體重計(jì)算公式可根據(jù)：年齡乘以2加8（kg）來計(jì)算，12歲的女孩體重應(yīng)在30kg左右為正常，建議平時加強(qiáng)鍛煉，控制飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果等清淡食物。
      

      你好，如果你想瘦的話，我建議你最好還是通過運(yùn)動的方式減肥，因?yàn)檫@是最健康，也是最安全的，每天運(yùn)動，一定的量，循序漸進(jìn)，慢慢的體重就下來了。
      

      病情分析：
      減肥的基礎(chǔ)是少吃多運(yùn)動，管住嘴邁開腿，所以你這種想減肥，就是少吃，少吃高熱量的食物
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒，就可以達(dá)到減肥的目的，所以有恒心，需要循序漸進(jìn)，鍛煉需要堅(jiān)持
      
      以上是對“我今年12歲，體重80斤以上，該如何暴瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要一個長期堅(jiān)持的過程，如果突然瘦的很快會引發(fā)身體的不適，很容易生病。
      指導(dǎo)意見：
      首先要改掉這幾個習(xí)慣.1：經(jīng)常喝碳酸飲料2：用餐容器過大3：晚餐時間過晚4：經(jīng)常坐著不愛活動，5.喜歡吃肉，建議你多吃水果蔬菜，多運(yùn)動，少吃多餐。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于超重的情況，沒有暴瘦的方法，只能少吃多運(yùn)動，不要亂用藥物！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時堅(jiān)持控制能量的攝入，加強(qiáng)體育運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的消耗，不要去相信一夜暴瘦的方法，以免造成身體的損傷，希望對你有幫助！
      

      你好，減肥是需要堅(jiān)持的，循序漸進(jìn)，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘以上，可以是跑步。