我在同齡人顯得很肥，我也試過(guò)去減肥

      12歲的年紀(jì)，保證自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，合理減少卡路里的攝入，盡量避免攝入油脂過(guò)大的食物，一定要注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的保證你的身材，同時(shí)能夠保證健康
      

      你好，你現(xiàn)在才12歲，首先是你生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)刻最好，現(xiàn)在不要減肥，注意可以稍微的控制一下飲食，多鍛煉身體，不要吃太多零食，慢慢的來(lái)減。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你好的情況及臨床癥狀，你是考慮自己肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況及臨床癥狀，結(jié)合你所描述，我建議你平時(shí)注意飲食多吃蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，少吃面食和肉類。
      
      以上是對(duì)“我在同齡人顯得很肥，我也試過(guò)去減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮有肥胖可以給予適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意不要緊張，積極到醫(yī)院就診檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，女性12歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。皮下脂肪逐漸增多，應(yīng)該從飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量少吃甜食，多注意運(yùn)動(dòng)，肥胖與遺傳，環(huán)境以及飲食都有一定關(guān)系。多吃蔬菜水果，少吃主食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是在同齡人當(dāng)中顯得比較胖，想要減肥的情況。這樣的情況主要是體脂比比較高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥的話是要通過(guò)正確的方法進(jìn)行。踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。主食也別吃太多。逐漸瘦下來(lái)。不要單純只關(guān)注體重