上身肥肉基本全部減掉

      下半身肥胖可以通過飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捪嘟Y(jié)合，鍛煉可以做一些高抬腿的動作，并且能夠促進(jìn)人的下半身肌肉的脂肪燃燒動作，另外經(jīng)常的練習(xí)瑜伽也能夠達(dá)到下半身減肥的目的，飲食不要吃太飽，清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由于營養(yǎng)過剩，活動量少的原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要注意飲食的規(guī)律和健康，不要暴飲暴食，控制飲食，增加運(yùn)動量。多運(yùn)動，多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，18歲男孩子，不知道你具體身高體重是多少？有無超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你描述，上身肥肉基本減掉，那么建議你可以結(jié)合上身運(yùn)動情況，來進(jìn)行下體運(yùn)動減肥，還是能很有效的。
      
      以上是對“上身肥肉基本全部減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。一般通過活動可以減肥的。比如長跑做瑜伽鍛煉。不要吃藥減肥。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在年齡還小。不要吃藥減肥。避免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。引發(fā)一系列并發(fā)癥的。還是生活規(guī)律。多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你以上的描述，減肥可以通過運(yùn)動和控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，跳繩，打球，只有達(dá)到一定的運(yùn)動量才能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，飲食上不要吃高糖分，高脂肪的食物。
      

      上身減肥和下身減肥方法差不多，最科學(xué)的方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動?？刂骑嬍尘褪枪茏∽约旱淖?，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類，同時要邁開自己的腿，每天堅持有氧運(yùn)動，比如跑步、游泳、跳繩等等，只要堅持下去，效果是比較好的。
      

      你好，當(dāng)局部肥胖嚴(yán)重時，通過運(yùn)動和改善局部肥胖部位的血液流動，來促進(jìn)脂肪的分解是必要的。局部運(yùn)動：例如空中腳踏車或敲膽經(jīng)、按摩、泡澡、刮痧等，都能提高局部血液循環(huán)，進(jìn)而減少局部脂肪。每次有氧運(yùn)動至少三十分鐘至1小時，祝你成功！
      
      以上是對“上身肥肉基本全部減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！