心情焦慮該怎么辦

      病情分析：
      你好，焦慮癥是神經(jīng)癥類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。
      

      病情分析：
      主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。
      指導(dǎo)意見：
      積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。適量的運動如跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅，培養(yǎng)愛好和做最感興趣的事情，多與家人朋友交流，及時緩解心理壓力。保證合理的休息及睡眠。
      

      你說你患有焦慮，心情焦慮不安，這樣的狀態(tài)有多久了呢，學(xué)會放松自己的身體，比如做腹式呼吸，也可以預(yù)約理咨詢師，調(diào)整您的負(fù)性情緒，從根本上調(diào)整您的焦慮狀態(tài)。
      
      以上是對“心情焦慮該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。