吃什么維生素或者是食物可以長高

      身高有一部分為遺傳因素，還有一部分為后天營養(yǎng)，建議多食用含有高蛋白和高鈣的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。如打籃球，或多做伸展運(yùn)動，可以有助于身體長高。禁止熬夜，保證充足的睡眠，營養(yǎng)均衡的飲食。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果你才16歲，長到這個高度已經(jīng)不高了，如果想再長高，建議平時多吃新鮮的水果和蔬菜，每天早晚各喝一袋牛奶，營養(yǎng)要均衡，飲食要豐富，早睡早起，平時要注意鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣有利于個子長高。
      

      您好，根據(jù)您的問題描述來看，如果你的骨骺線沒有閉合的話，多吃含鈣量高的食物，你就會長高，比如豆腐蝦皮牛奶，吃了都會長高的。平時注意多鍛煉身體，多參加一些體育運(yùn)動，身體也會結(jié)實，也會長高些。
      
      以上是對“吃什么維生素或者是食物可以長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好這位朋友，一般在20歲以前骨骼沒有閉合還是可以增高的，要注意營養(yǎng)均衡，食物多樣化，葷素搭配，增加瘦肉，蛋類，奶類，豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃含鈣高的蝦皮，海帶，芹菜等，多曬太陽，吃飯有規(guī)律，不偏食不挑食，少吃含糖的食物阻礙鈣吸收，不熬夜，保證充足睡眠，至少要8小時。
      

      病情分析：
      你好，并不是單純靠吃點(diǎn)什么就可以長高的。你的情況，16歲女生來說，有可能不會再長高了，很多女生其實在初一附近就停止長高的。你可以去查一下骨齡或者骨骺線的情況，幫助判斷。
      指導(dǎo)意見：
      如果有機(jī)會。就自己注意吃的方面要營養(yǎng)適當(dāng)（適當(dāng)補(bǔ)鈣，多喝點(diǎn)牛奶，不要節(jié)食）加上睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動三個方面都要做好。