失眠最快的治療方法

      建議到精神科就診，遵醫(yī)囑用藥改善睡眠?？紤]神經(jīng)衰弱，平時(shí)要避免勞累，避免思慮過(guò)度，精神緊張，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免看精神緊張的或恐怖的電影書籍。睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。

      你這種情況首先需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調(diào)整一下，必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等。

      首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書,看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.
      以上是對(duì)“失眠最快的治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述最近好幾年的感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為疑似神經(jīng)衰弱，這是神經(jīng)癥的一種亞型。而你所提到的失眠，只是這種疾病比較常見(jiàn)的一種癥狀表現(xiàn)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為神經(jīng)衰弱的話，那么，你就需要幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，然后，在必要的時(shí)候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患神經(jīng)衰弱的治療和康復(fù)。

      你好，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書，看過(guò)于緊張的電視，避免服用咖啡，濃茶等興奮飲料，戒煙酒。應(yīng)避免緊張的腦力活動(dòng)，適當(dāng)做些體力活動(dòng)放松身心狀態(tài)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥和蘋果、香蕉、梨等水果。如果失眠嚴(yán)重的話，建議口服、健腦補(bǔ)腎丸、安神補(bǔ)腦液或歸脾丸試試。