我想問一下晚上11點到凌晨5點不睡覺

      首先要養(yǎng)成良好的生活習慣規(guī)律，對身體肯定是不好的，過度的勞累，不規(guī)律的飲食習慣。沒有保證充足的睡眠，白天就會出現(xiàn)精神恍惚，就容易導致一些危險性增加。所以一定要睡覺。至少要睡6~8個小時。
      

      你好，很高興為您解答，騎動感單車是運動強度非常大的一個健身項目，需要非常良好的身體狀態(tài)。建議您在睡眠充足的前提下去鍛煉，一定要量力而行。
      

      你好！很高興回答你的問題。你說的這個時間是身體最要休息時間，這個時間內(nèi)機體內(nèi)部在進行代謝，相對應的臟器在活動，如果偶爾一次，次日多休息能調(diào)整過來，但如果是騎單車估計體力會受影響。
      
      以上是對“我想問一下晚上11點到凌晨5點不睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者飲食及生活不規(guī)律，缺乏睡眠，是可以造成抵抗力下降的。
      指導意見：
      加上劇烈運動，不利于你的身體健康，建議保持八小時睡眠，循序漸進運動，才能增加抵抗力。