如何讓焦慮不復(fù)發(fā)

      病情分析：
      您好，焦慮癥患者心理比較敏感，平時(shí)生活中遇到不順心的事情，容易著急，胡思亂想，心慌，內(nèi)心痛苦，如果讓不良情緒聚集，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意保持積極向上的心態(tài)，要多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。要注意提高內(nèi)心的承受能力，要注意進(jìn)行放松訓(xùn)練，放松狀態(tài)可以緩解癥狀。

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于工作生活壓力大，思慮過(guò)重，上進(jìn)心強(qiáng)，失眠等導(dǎo)致。建議心不要太急，把生活的腳步放縱，不要攀比，多進(jìn)行換了位思考，主要在于心態(tài)，堅(jiān)持跑步健身，或者旅游，活一天就高興一天。

      一般來(lái)說(shuō)焦慮癥如果不是特別重的情況下呢可以自我調(diào)節(jié)比如說(shuō)練一下太極拳做一下雨，舉家嗯，可以去郊外護(hù)額戶外的，嗯，做一下旅游嗯，在人群安靜的地方，可以跟一些三五成群的好朋友做一個(gè)短途的旅游?？梢?，嗯，適當(dāng)服用復(fù)合維生素b。谷維素，百樂(lè)眠膠囊，必要的時(shí)候可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜的藥物，隨時(shí)復(fù)診。
      以上是對(duì)“如何讓焦慮不復(fù)發(fā)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。
      1.藥物治療
      醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請(qǐng)咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問(wèn)題及時(shí)解決。
      2.心理治療
      心理治療是指臨床醫(yī)師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。
      還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。