平時(shí)特別愛(ài)胡思亂想，想一些讓自己焦慮的事情
健康咨詢(xún)描述： 平時(shí)特別愛(ài)胡思亂想，想一些讓自己焦慮的事情，比如擔(dān)心親人的安全之類(lèi)的，用固定的動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，學(xué)習(xí)時(shí)注意力特別不集中，一個(gè)人的時(shí)候會(huì)害怕，尤其是晚上，不敢關(guān)燈睡覺(jué)，有時(shí)候休假的時(shí)候干脆黑白顛倒，晚上不睡覺(jué)。刷微博看電視劇時(shí)時(shí)間過(guò)得最快，看書(shū)也可以，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，看備考的書(shū)最沒(méi)辦法集中注意力。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是焦慮的表現(xiàn)，可能和成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏安全感有關(guān)。建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理咨詢(xún)，找到焦慮背后的成因，這樣才能從根本上解決問(wèn)題。自助的方式是日常適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)有所緩解。
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病情分析：
你好，平時(shí)擔(dān)心家人的安全，是一種人之常情，但是過(guò)度的，擔(dān)心就有點(diǎn)焦慮了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，學(xué)習(xí)的時(shí)候精力不集中，建議把手機(jī)，和其他影響注意力的東西收起來(lái)，平時(shí)每天可以給家里打個(gè)電話(huà)，關(guān)心一下家人，如果沒(méi)有問(wèn)題的話(huà)，可以認(rèn)真的學(xué)習(xí)。
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您好，根據(jù)您的情況，我猜您是不是最近發(fā)生了什么事，還有您這種情況是因?yàn)閴毫μ笤斐傻?，建議您選擇適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)緩解壓力，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)鍛煉，等等，把自己的感覺(jué)跟朋友傾訴。
以上是對(duì)“平時(shí)特別愛(ài)胡思亂想，想一些讓自己焦慮的事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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