很久沒有練俯臥撐了昨晚練了幾十個(gè)今天再練的時(shí)候手臂

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況與長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉，突然一次性超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)引起。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況考慮是肌肉纖維拉傷，健身就是通過肌肉纖維的斷裂和重新長(zhǎng)成，使得肌肉維度不斷增加，人的身體變得健壯的過程，以后循序漸進(jìn)。
      

      患者系年輕男性，出現(xiàn)了過度活動(dòng)導(dǎo)致的手臂以及腹部疼痛，根據(jù)你的情況，考慮是肌肉痙攣的可能性比較大，建議你能夠積極注意，不是隨診。
      

      你好，從你描述的情況上看，主要就是活動(dòng)量增多以后形成的肌肉勞損。建議做之前要做熱身活動(dòng)，做后要行推拿按摩，肌肉放松。目前建議減少活動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“很久沒有練俯臥撐了昨晚練了幾十個(gè)今天再練的時(shí)候手臂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，綜你以上所述解析，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉，第一次鍛煉的時(shí)候一般不建議過度鍛煉，避免肌肉筋膜和軟組織的損傷，適當(dāng)鍛煉身體還是比較好些
      

      長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然大量運(yùn)動(dòng)后肌肉耗氧量增加，會(huì)引起肌肉組織的酸中毒，然后引起疼痛，你這種現(xiàn)象，堅(jiān)持鍛煉一周以后就會(huì)疼痛就會(huì)逐漸減輕的。要堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，間隔時(shí)間長(zhǎng)了，再運(yùn)動(dòng)還會(huì)疼痛的。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，考慮您已經(jīng)很久沒有鍛煉過了，在進(jìn)行鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，您出現(xiàn)的手臂肚子疼也很正常，希望您能好好鍛煉。