肘外翻怎么練俯臥撐

      不建議你連俯臥撐的，因為練俯臥撐肘關(guān)節(jié)用力，會加重癥狀的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，推拿按摩等矯形治療，密切觀察病情變化，效果不佳時積極的采取手術(shù)矯形治療

      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)肘外翻并沒有非常明顯的癥狀，對于正常的屈伸活動也不會有特別的影響，這種情況的話進(jìn)行正常的體育鍛煉是沒有什么問題的，正常進(jìn)行俯臥撐活動即可，平時要注意肘關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免受涼，避免過多的負(fù)重活動。

      肘關(guān)節(jié)正常，有一個向外的角度，我們稱之為提攜角，一般正常情況下是不超過15度，如果超過這個角度的話，考慮就是肘外翻，走外環(huán)的話，肯定是不建議過度的活動，這樣可以導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)的疼痛活動受限
      以上是對“肘外翻怎么練俯臥撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！