長(zhǎng)期睡眠不好！多夢(mèng)夜尿多

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的長(zhǎng)期睡眠不好，多夢(mèng)，夜尿多，每天睡眠三個(gè)小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      你好。根據(jù)你提供的不適癥狀?？梢允褂昧兜攸S丸，黛力新，谷維素，安神補(bǔ)腦液。放松心態(tài)，注意休息。
      

      病情分析：
      你好！請(qǐng)問你月經(jīng)還規(guī)律嗎？有其他疾病嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)描述長(zhǎng)期睡眠不好，夜尿增多，建議B超看下子宮有沒肌瘤，血糖。睡眠不好與圍絕經(jīng)期有關(guān)系可以服用谷維素。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為49歲女性，長(zhǎng)期睡眠不好，多夢(mèng)夜尿多，幾乎一個(gè)小時(shí)就醒，一天睡眠才三小時(shí)左右。是否是有壓力或者什么情緒呢？如果有，建議咨詢者調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。同時(shí)建議睡前不要喝很多的水，這樣也能避免頻繁的起夜。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期睡眠不好！多夢(mèng)夜尿多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一天睡三個(gè)小時(shí)確實(shí)有點(diǎn)少了，睡眠和吃飯一樣重要所以說你要想辦法把睡眠調(diào)整好，如果長(zhǎng)期這樣建議你開中藥調(diào)理，同時(shí)要鍛煉身體因?yàn)殄憻捝眢w可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張有助于睡眠