現(xiàn)在基本在減肥了但是減不下去現(xiàn)在穿衣服非常的不好看

      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法比較多，這些您都可以看一下
      1、改變生活方式首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計劃。運(yùn)動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量與度。2、藥物治療目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。3、外科治療控制飲食、運(yùn)動治療或藥物治療，有時候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
      

      您好根據(jù)您的描述，最有效的減肥方法就是運(yùn)動，俗話說管住嘴邁開腿，合理的運(yùn)動就是最好的減肥方式。希望我的回復(fù)能夠幫助到您。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，這個體重是需要適當(dāng)減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      因為你在青春發(fā)育期，不要過度減肥，過度了是會影響身體的生長發(fā)育的，你可以適當(dāng)減少糖分以及脂肪的攝入，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，同時，加大運(yùn)動量，消耗點(diǎn)過多的脂肪，一定會有一個完美的身材的。
      
      以上是對“現(xiàn)在基本在減肥了但是減不下去現(xiàn)在穿衣服非常的不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥需要合理飲食，加上鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，避免受涼，清淡飲食，規(guī)律飲食，避免熬夜，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你的年齡還小，不要刻意去減肥，可以通過體育鍛煉，稍微少吃面點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      你好你的情況應(yīng)該注意鍛煉，適當(dāng)控制一下高淀粉食物比如面點(diǎn)，你正在長身體，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛羊肉。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在年齡還小，還是發(fā)育的年紀(jì)，建議你盡量不要去減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要少吃多餐，多吃新鮮青菜，水果，盡量不要吃辛辣食物，刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好。一般減肥到了一定程度以后，就有一個瓶頸期了。
      指導(dǎo)意見：
      但是你要堅持下去，只要堅持減少攝入，增加運(yùn)動量，減肥主要是管住嘴，邁開腿就可以成功。
      
      以上是對“現(xiàn)在基本在減肥了但是減不下去現(xiàn)在穿衣服非常的不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況，有很多人是與你一樣的，減肥堅持不下去，主要是，飲食與運(yùn)動,長期聯(lián)合。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你注意清淡飲食，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動，必須堅持不懈。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您需要通過節(jié)食并加強(qiáng)運(yùn)動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院里先檢查一下，然后制定科學(xué)的減肥計劃。不僅要節(jié)食，同時還要加強(qiáng)體育運(yùn)動。
      

      病情分析：
      十幾歲的年齡還是在長身體的時候，不能一味的盲目減肥哦
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意鍛煉身體，飲食上尤其是晚餐盡量的少吃，平時注意鍛煉身體，注意休息，把多余的精力放到學(xué)習(xí)中去
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥需要一個過程，最好的方式就是合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。