我是學(xué)生在學(xué)校里座位上做些什么運動能很好的瘦掉屁股

      你說的這種情況放到這個部位，就是因為坐的時間太長了，所以才容易局部囤積脂肪。要想去除的話，在座位上做什么運動都是不行的，需要到戶外活動，打球，游泳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥是一種全身性的活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上多吃蔬菜水果，不要吃肥膩的食物，少吃多餐，多運動，長期堅持的話就可以有減肥的效果的。
      

      希望你養(yǎng)成健康的生活方式，課間最好到戶外走一走，也可以在教室里做一些運動。如：提臀運動：坐在椅子上，身體緊縮收腹，雙手用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起一點。保持這種姿勢4~6秒鐘，重復(fù)4~8次。此動作可強健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力。轉(zhuǎn)腰運動：坐在椅子上，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動腰肢至最大幅度，重復(fù)8~12次。此動作可強健腰腹部肌力和柔韌性，防止腰痛，對于祛除腰腹部多余的皮下脂肪與健美腰圍，頗見成效。你可以嘗試著做一做。
      
      以上是對“我是學(xué)生在學(xué)校里座位上做些什么運動能很好的瘦掉屁股”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！