產(chǎn)婦怎樣縮陰

      為改善陰道松弛的情況，可以做縮肛動作，有助于恢復(fù)陰道的緊致性。每次做20分鐘，每天堅持做兩次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的時候突然憋住再恢復(fù)排尿，一緊一松，各自約五秒鐘。一般重復(fù)10-15次，每天做兩到三回。
      

      女性經(jīng)陰道分娩容易導(dǎo)致陰道松弛，陰道松弛通常建議可以戒奶后做陰道緊縮手術(shù)，術(shù)后三個月左右都為恢復(fù)期，一個月內(nèi)禁止性生活。平時禁忌辛辣刺激飲食，多吃蔬菜水果保持大便通暢比較好。
      

      您好。 陰道松弛可以做一些縮陰運動，例如屏住小便、提肛運動來提高陰道肌肉的張力和鍛煉盆地肌肉，可以多吃些含維生素C、E的食物，可以防止陰道受損，還可以促進陰道壁纖維再您好。產(chǎn)后半年內(nèi)是最佳的修復(fù)時間。
      
      以上是對“產(chǎn)婦怎樣縮陰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女性長期的性生活加上生育都是會導(dǎo)致松弛的問題。加上你二胎又是順產(chǎn)的 。順產(chǎn)會對私處撕裂是比較大，順產(chǎn)一個寶寶陰道會增大1-2cm 加重松弛的問題。產(chǎn)后一般排完惡露就可以開始調(diào)理修復(fù)的 。一到三個月是最佳的調(diào)理時間的 所以自己要盡早去改善。寶寶是順產(chǎn)的 現(xiàn)在50天 建議你做盆底肌康復(fù)。另外可以平時多做運動 搭配旗曼?，F(xiàn)在運動方式是有非常多 但是你自己要堅持 隔三差五的 肯定達不到效果的。如果松弛程度特別嚴重的時候 建議你可以去正規(guī)的醫(yī)院做縮陰手術(shù)。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長
      

      你好，產(chǎn)后陰道松弛是很正常的。一般半年內(nèi)是最佳的修復(fù)時間。陰道松馳可以用物理療法的，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了