我今年60歲，男?；家钟舭Y已經(jīng)20多年了

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于工作生活壓力大，一時(shí)想不開(kāi)，鉆了牛角尖?？磥?lái)你是一個(gè)有責(zé)任心的男人，為了給家人帶來(lái)快樂(lè)，建議即刻扔掉藥瓶子，每天堅(jiān)持步行鍛煉等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)月，你就會(huì)身輕氣爽哦。
      

      你好，目前社會(huì)抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病疾病，得了抑郁癥后首先要做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等。
      

      你好，如果明確診斷了抑郁癥，作息一定要規(guī)律。目前可以到心理科做心理治療，必要時(shí)可以使用抗抑郁藥物米氮平等。注意不要吃辛辣的飲食，要吃清淡點(diǎn)的。
      
      以上是對(duì)“我今年60歲，男。患抑郁癥已經(jīng)20多年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！