就是晚上以前睡覺的時間都是8

      根據(jù)你的描述，平時晚上8：30睡眠，不知你是否是學生哦，睡眠的時間偏早了一點，不需要復習功課嗎？睡覺前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽些舒緩的音樂。不要過分的擔心。
      

      你好，這種情況是生物鐘的一個問題所引起的，有可能是最近一段時間，精神壓力比較大，或者是學習比較繁重，都可以導致睡眠這樣的推遲情況。
      

      你好。根據(jù)你描述的情況分析，每晚睡眠在九點左右都是正常的，十點以前也都是正常的。建議您睡眠之前最好少看一些刺激性的影視。每天生活飲食起居規(guī)律適當體育鍛煉，增強體質(zhì)。平時注意觀察，發(fā)現(xiàn)有什么異常，及時就診。
      
      以上是對“就是晚上以前睡覺的時間都是8”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小孩睡眠質(zhì)量差，這個有可能是缺鈣的原因，伴頭面部容易出汗。
      指導意見：
      建議補鈣治療，看效果如何，可以吃葡萄糖酸鈣口服液，多吃含鈣高食物，如牛奶，骨頭湯，豆制品等。
      

      病情分析：
      你好～根據(jù)你的描述的事情～就是你的生物中有點亂～慢慢的會適應了～不用擔心和著急～
      指導意見：
      建議你～晚上睡覺之前不能喝太多的水！不能吃辣的東西和油膩的東西～呼吸新鮮空氣～