怎么能讓私處緊致

      生育過后，陰道口以及陰道有些松弛，這個是正?，F象，如果松弛的很明顯，建議到醫(yī)院做一些盆底肌的相關檢查，需要的時候進行一些干預治療，自己平時也要進行一些縮肛運動，來加強盆底組織力量。
      

      你好，根據你的描述，建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，做一個盆底肌的評估，看盆底肌肌力。如果經醫(yī)生檢查盆底肌恢復較好，可不用做康復鍛煉。但是如果經檢查恢復并不好，還是建議做一下盆底肌康復訓練的。平時可以做凱格爾運動，即收縮肛提肌運動，可以達到讓私處緊致的效果。
      

      咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復功能，產后出現的松弛現象在產后調理3個月后即可恢復所以要攝入營養(yǎng)幫助恢復身體。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，可以促進陰道緊實。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道搭配旗曼，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
      4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。希望對你有所幫助
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      以上是對“怎么能讓私處緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好， 產后陰道松弛是每個女性都出現不同情況的松弛程度，建議平時加強鍛煉，多做提肛運動，鍛煉盆底肌肌力，重復鍛煉幾次，且注意私處衛(wèi)生，保持清潔，穿寬松純棉透氣性好的內褲，更要勤換洗。
      

      陰道松弛的話是生育和人流后導致的彈性纖維網斷裂引起的松弛，會導致性生活同房沒有感覺，陰道沒有彈性，可以做小運動幫助恢復彈性，例如：1，立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。2，屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力，多重復鍛煉幾次對你是有很大幫助的