嚴(yán)重失眠該怎樣治療呢

      病情分析：
      失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液
      指導(dǎo)意見：
      七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間
      

      你好，從你的描述來看，你最近生活壓力比較大，導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量變差，對于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認(rèn)識失眠與正常睡眠的影響。
      

      你好，根據(jù)您所描述的癥狀分析，考慮各方面壓力所導(dǎo)致的失眠。注意休息，放松心情。生活起居飲食宜規(guī)律，睡前可以喝點牛奶，吃點安神補腦液，也可以吃點安定片。
      
      以上是對“嚴(yán)重失眠該怎樣治療呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。