失眠怎么辦？近一個(gè)月都睡眠不好怎么辦

      你好這位朋友，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病.導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的.當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候,重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對(duì)癥對(duì)藥,對(duì)于失眠的治療.可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式.切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方.平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜.多吃對(duì)于睡眠有利的食物.
      

      病情分析：
      你好，像能引起失眠的原因也是比較多的，那看你現(xiàn)在癥狀較嚴(yán)重的話，也不要盲目使用藥物治療的好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是應(yīng)該要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來(lái)檢查看看也行，然后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥治療會(huì)比較好的，或是也可看看中醫(yī)來(lái)對(duì)癥調(diào)理也好，平時(shí)需要有一個(gè)合理的生活和飲食習(xí)慣，多注意休息會(huì)好些
      
      以上是對(duì)“失眠怎么辦？近一個(gè)月都睡眠不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我精神壓力太大，焦慮，神經(jīng)衰弱，容易引起失眠的癥狀?？梢杂媚阏f(shuō)的藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)放松心情，可以睡前泡腳，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用上面你說(shuō)的藥物調(diào)理一下，多吃新鮮蔬菜。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，已經(jīng)失眠了一個(gè)月，你可以調(diào)整生活節(jié)律，晚上在十點(diǎn)鐘之前按時(shí)就寢，不喝刺激性飲料，不看刺激性畫(huà)面，午睡時(shí)間保持在半小時(shí)，也可以食醋一湯匙，用溫水飲之。
      

      您好，您多大年齡？最近一個(gè)月失眠有沒(méi)有什么原因，工作和生活壓力大？建議您調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)鍛煉，多出去散散心。必要時(shí)可以聯(lián)合一些安眠的藥。