腿粗，減肥減不下來，心情不好

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下！盡量保持飲食清淡易消化，晚飯過后堅持兩個小時的走步或跑步運動，減肥的過程是個堅持的過程！建議堅持住。
      

      你好！這個腿粗的話一定要注意積極運動，而且要注意堅持的?？梢远噙M行運動跳繩，而且避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，不要吃宵夜
      

      你好，要想局部減肥的話，您需要自己注意控制一下飲食結(jié)構(gòu)，同時也可以做一些瑜伽運動，相對來說對于局部減肥會有不錯的效果，但是需要長期堅持，一般需要3到6個月才會有一定作用的。短期內(nèi)并不會有什么太顯著的效果，或者你也可以考慮去醫(yī)院采取中醫(yī)埋線減肥等等方式也會有一定的幫助。
      
      以上是對“腿粗，減肥減不下來，心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥可以通過飲食運動療法的，腿粗的減肥可以通過游泳、跑步等
      指導意見：
      建議您在減肥過程中不要灰心，多增加一些腿部的體育鍛煉，循序漸進的進行，會有效果的
      

      指導意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，腿粗的情況下要減肥是要注意綜合減脂。而不是單純做點什么腿部鍛煉就可以達到目的的。
      指導意見：
      注意減脂主要是要好好的做好飲食管理。如總熱量控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)合理。平時都要堅持好。加上適當運動。多一些無氧運動效率會高一些。也更有利以后的維持。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。
      
      以上是對“腿粗，減肥減不下來，心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！