如何消除心里過度緊張

      焦慮癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。
      

      病情分析：
      主線：轉(zhuǎn)移注意力。
      一，讓自己忙起來，沒時(shí)間想。
      二，放松自己，去做喜歡的事。注意，是無所顧及的放松，不要一邊玩，一邊想，別玩了，別玩了之類的。
      指導(dǎo)意見：
      三，找一個(gè)你認(rèn)為可以好好聽你傾訴的人訴說一次，很多心事說出來會(huì)好很多。注意，這個(gè)人最好要善于傾聽。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據(jù)你的情況分析，你需要找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很榮幸給你解答，根據(jù)你的情況分析，你需要找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“如何消除心里過度緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！