最近經(jīng)濟壓力有點大導致睡眠質(zhì)量很不好

      你好，你這種情況，屬于睡眠障礙，建議你口服安眠藥物，同時注意自身調(diào)節(jié)，自己多開導自己。同時可以口服中藥桂枝龍骨牡蠣湯調(diào)節(jié)睡眠。
      

      指導意見：
      你好，影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經(jīng)衰弱等等，都有可能。建議還是規(guī)律作息，保持良好的生活習慣，睡前可以適當吃點谷維素，或者適當輕微運動，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，你這種情況是青春痘的表現(xiàn)，與你情緒低落，睡眠少，飲食中吃辛辣刺激食物，激素水平及維生素缺乏有關(guān)系。建議，一有痘痘千萬不要擠，用碘伏每天2至3次，而口服維生素b6維生素c每天三次，每次各兩片，持續(xù)一個月對皮膚效果好。三多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸煙喝酒，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      
      以上是對“最近經(jīng)濟壓力有點大導致睡眠質(zhì)量很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！您的這種情況是著急而導致的睡眠質(zhì)量不好，建議您可以服用安神補腦液，棗仁安神膠囊，同仁安神丸等，對癥調(diào)理一下，平時，避免情緒波動，多吃蔬菜水果，均衡飲食
      

      大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。
      可以經(jīng)常拍打胸部，推揉腹部。