腦子總是胡思亂想，怎么克服呢

      你好，你這個可能勞累，思想負擔重有關，平時注意規(guī)律生活作息，避免熬夜勞累，適當鍛煉身體，最好白天不要睡覺，晚上睡覺前不要玩手機。
      

      根據(jù)你說的情況，考慮為較強的焦慮情緒所致。建議你幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構新的信念，消除導致你容易產生較強焦慮情緒的心理因素，增強你的心理素質，使你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      這位患者你好，根據(jù)你的病情敘述，首先你可以把注意力放在別的上面，比如說你可以正常工作，或者是把注意力放在家庭和孩子的身上。
      指導意見：
      根據(jù)你的病情敘述，如果最近一段時間腦子胡思亂想，一定是有什么事情影響你，如果這件事情可以解決的話你盡量解決，如果解決不了的話你也不要總想它，因為解決不了的事情你要是總想的話對你也沒有什么好處，反倒容易造成你的生活規(guī)律紊亂。盡量先做到自我調整。
      
      以上是對“腦子總是胡思亂想，怎么克服呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據(jù)你說的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因，讓你一直都沒有得到有效的解決，使你內心容易產生較強的焦慮情緒，從而容易產生你所敘述的焦慮感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，使你能盡快地達到你所期望的克服的目標。