吃飯還算控制，可是越來越胖

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥的話首先就是要管住嘴才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您少食多餐，避免攝入過多的熱量，多出去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保證良好生活作息。

      指導(dǎo)意見：
      如果你攝入的能量多于消耗的能量，自然多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致你的減肥失敗。所以，你要想減肥，首先是攝入端，這個(gè)首先是要管住嘴，良好的習(xí)慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當(dāng)以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動(dòng)量，這個(gè)不用我多說，雖然鍛煉很枯燥，關(guān)鍵是找到一個(gè)自己可以堅(jiān)持的活動(dòng)方法，比如強(qiáng)制自己步行上班。

      病情分析：
      不能單吃一種食物的。而且也不是單單的飲食控制的。首先是油膩，辛辣面食甜食少吃。
      指導(dǎo)意見：
      早上注意營養(yǎng)，中午正常吃，晚上記得不要吃太多。然后是每天跑步鍛煉身體兩個(gè)小時(shí)。別熬夜。
      以上是對(duì)“吃飯還算控制，可是越來越胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！