想用21天減肥法從105瘦到85 請問要注意些什么

      你好，你現(xiàn)在多高？多重？你這年齡，不建議你過度減肥，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，閉經(jīng)的，過度減肥會抑制大腦中樞，從而影響排卵，影響月經(jīng)。
      

      病情分析：
      首先你所說的這個(gè)21天減肥法就不是個(gè)什么科學(xué)的辦法，也無法保證你能減下來。
      指導(dǎo)意見：
      你的要求就屬于不科學(xué)，不實(shí)際的，是個(gè)人主觀想象出來的，無論你注意什么，一般也不能達(dá)到。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料分析人的標(biāo)準(zhǔn)體重在（身高-105）*2左右屬于正常范圍。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于上述材料建議按照以上所述對照本身的體重是否偏重，限制多糖多脂飲食及油炸食品，避免久坐，適當(dāng)鍛煉運(yùn)動將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最好不能快速減肥，對健康不利。
      
      以上是對“想用21天減肥法從105瘦到85 請問要注意些什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，沒有那么快的方法的，您體重105斤，基數(shù)并不大，體重不會掉的那么快的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥您要加強(qiáng)運(yùn)動，可以早晚去跑步，每次3公里即可，您現(xiàn)在身體孩子發(fā)育期間，可以少吃脂肪含量、熱量高的食物，增加蛋白質(zhì)的攝入。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。