運動可以預(yù)防骨質(zhì)增生嗎

      病情分析：
      你這樣的老年性的骨質(zhì)增生應(yīng)是退行性的，是身體的一種老化的形式，不用緊張。合理的按摩
      指導(dǎo)意見：
      針灸熱敷一下比較好的。應(yīng)注意合理的休息保證睡眠、調(diào)養(yǎng)心情?？梢赃m當?shù)难a鈣，注意體檢，適當?shù)幕顒颖容^好的，注意觀察體檢
      

      你好：關(guān)節(jié)運動有助于預(yù)防一些關(guān)節(jié)骨病的發(fā)生，但不能過度，過度運動反而會造成運動系統(tǒng)的損害，再則運動前要保證骨健康，如要適當補鈣防止骨質(zhì)疏松，防止發(fā)生骨折。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，科學(xué)合理的鍛煉。加強關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的穩(wěn)定性。多吃富含鈣質(zhì)豐富的食物。
      
      以上是對“運動可以預(yù)防骨質(zhì)增生嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      (1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。
      

      您好，適當?shù)幕顒涌梢苑乐龟P(guān)節(jié)退化，避免骨質(zhì)增生。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退化，防止骨刺。