血壓高，想減肥，能和純奶嗎

      關(guān)于減肥的秘訣是六個(gè)字：管好嘴，邁開腿。吃七八分飽，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來就會(huì)有效果，不要急于求成吃得很少，這樣會(huì)適得其反。平時(shí)規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食，禁煙酒，營(yíng)養(yǎng)均衡。避免壓力大，保持良好的心態(tài)，祝你健康！
      

      你好，從你說的癥狀看是有血壓高，想減肥的問題，告訴你，把體重減下來以后，血壓也會(huì)降下來的，你可以喝純牛奶的，合理的安排飲食，并且進(jìn)行體育鍛煉，血壓自然的就會(huì)下來了，祝你幸?？鞓罚?br />      

      高血壓的治療，早期以改善生活行為為主。包括控制體重，減少鈉鹽的攝入，戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的攝入。多食新鮮蔬菜，牛奶，補(bǔ)充鈣和鉀鹽。如果經(jīng)以上措施后，血壓未有效控制者，再考慮使用降壓藥物治療。
      
      以上是對(duì)“血壓高，想減肥，能和純奶嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！