輕微焦慮怎么辦好呢

      你描述的狀況考慮存在焦慮抑郁癥狀，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姳憩F(xiàn)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      現(xiàn)代社會，人們很容易由于各種原因而產(chǎn)生焦慮情緒，這些情緒如果長期郁積在心里，沒有得到及時的排解發(fā)泄，那么很容易演變?yōu)榻箲]癥。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥沒有及早采取有效的治療措施，會對患者的身心健康造成嚴(yán)重的傷害。建議你應(yīng)及時的前往正規(guī)的醫(yī)院治療。目前治療焦慮癥疾病的方法是有很多的，但一定要選擇最適合自己的應(yīng)對方案，才能幫助更好恢復(fù)。
      

      你好！這個一般兩周以上才可以判斷是焦慮癥的，焦慮癥的特點就是心情緊張，無名擔(dān)心惶惶不安等，對于這個情況可以服用抗焦慮的藥物，像是黛力新等來治療，平時自己練習(xí)一些放松訓(xùn)練，像是肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練等，多看一些正面的節(jié)目和信息
      
      以上是對“輕微焦慮怎么辦好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      心情不好，控制不了情緒。感覺是由工作和生活壓力導(dǎo)致的。從您的描述是有焦慮情緒，它的致病原因之一是有心理和社會因素導(dǎo)致的。建議您從心理上調(diào)整。改變您的焦慮狀態(tài)。適當(dāng)?shù)倪\動可以做腹式呼吸，可以改變。
      

      長期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運動性緊張。
      指導(dǎo)意見：從營養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運動，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實上是引鴆止渴 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對現(xiàn)實，在防治焦慮方面有重要意義