我15歲，就不上學(xué)了因?yàn)榧依飾l件不是很好 想到自己

      你好，根據(jù)你的敘述，確實(shí)有抑郁癥的傾向，建議看精神心理科檢查確診，平時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如說。多運(yùn)動多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，還不足以診斷為抑郁癥，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮和恐懼情緒所致。這主要是由于你對自己因?yàn)榧彝l件不好而輟學(xué)的后果，內(nèi)心產(chǎn)生了過分的擔(dān)心和關(guān)注，又因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮和恐懼的負(fù)面情緒，從而容易產(chǎn)生你所敘述的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)新的信念，消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)焦慮和恐懼的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，使你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。