本人12歲，身高165

      如果不想運(yùn)動(dòng)，是達(dá)不到減肥的效果的。減肥就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，消耗熱量就必須要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能能把攝入的熱量消耗出去達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝率減重的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的秒搜，最好的減肥的辦法就是要控制飲食和配上運(yùn)動(dòng)，這樣是最健康的減肥辦法的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要吃高脂肪，高熱量，油炸類(lèi)的食品，過(guò)于的肥胖是不利于健康的，建議您要控制自己的體重，多做運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你這種情況體重已經(jīng)超標(biāo)了，一定要注意減輕體重，以免引發(fā)身體疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，想減輕體重的話，除了要控制飲食，比如不吃油膩或者是熱量高的食物，一定要注意運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有氧鍛煉，能夠減輕體重。
      
      以上是對(duì)“本人12歲，身高165”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的年齡不是特別大，但是您這個(gè)體重指數(shù)來(lái)看的話是屬于超級(jí)肥胖型的，不論采取哪一種的減肥方法都是要堅(jiān)持的，只要堅(jiān)持下來(lái)，就能取得完美的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。