總是失眠怎么治療呢

      病情分析：
      失眠是神經衰弱，要學會調整自己的心態(tài)?？梢钥诜c安神補腦液。適當的做一些體育鍛煉。可以改善睡眠的。
      指導意見：
      建議你白天不要睡覺，晚上臨睡前要讓房間里安靜保持好的心態(tài)?？梢月犚宦犦p柔的音樂?；蛘呤亲鲆恍w育鍛煉。如果實在不行就可以口服點調理神經的藥比如安神補腦液。
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這主要是由于你對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，又因為現實原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，而這種較強的負面情緒，容易讓你陷入到老失眠的困擾狀態(tài)之中而糾結不已。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，消除導致你產生老失眠的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。
      
      以上是對“總是失眠怎么治療呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！