下樓時不小心把腳扭了一下

      你好，根據(jù)你的描述，踝部外傷一個月，現(xiàn)在是否還有疼痛？建議可以局部熱敷，注意休息，減少活動，護踝外固定保護，必要時行磁共振檢查。
      

      病情分析：
      這種情況可以吃點三七片或者云南白藥膠囊，活血化於，或者熱敷，恢復(fù)需要一個過程。
      指導(dǎo)意見：
      保持愉悅的心情，不要焦慮，少做劇烈運動，也要少吃辛辣食物，經(jīng)常按摩，熱敷會有利于緩解。
      
      以上是對“下樓時不小心把腳扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！