下樓梯道不小心歪了一下腳

      腳部外傷，可以在24小時內(nèi)用冷敷貼來緩解腫痛，然后48小時以后也可以用遠紅外貼，平時一定要小心盡量不要下地運動，適當?shù)呐P床休息，也可以多吃一些營養(yǎng)高的食物，或者是骨頭湯來促進骨頭的愈合。

      根據(jù)你的描述，骨折后應該第一時間采取毛巾冷敷或者是冰敷，減輕骨折部位的出血腫脹，把小時候可以使用毛巾熱敷或者是使用遠紅外貼等活血化瘀治療，要抬高患肢，妥善固定。
      

      你好，很高興為你解答，有大體相片嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮有可能韌帶損傷，治療上，建議休息，先冷敷抬高，口服活血藥物，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動，觀察幾天看看再說，如果疼痛不見輕，建議去醫(yī)院拍個片看看。
      以上是對“下樓梯道不小心歪了一下腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！