我屬于脂肪腿一直想減肥可是每天慢跑30分鐘我堅持不

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，要采用健康安全的方式減肥。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免吃膨化食品，重要的是運動才是鞏固減肥的成果?？梢酝ㄟ^跑步跳繩，我計程車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，整體瘦下來了，腿步的脂肪自然就減少。同時運動減肥，有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      考慮為脂肪肥胖的情況發(fā)生，因運動欠佳及過量飲食肥甘油膩類食物，從而引發(fā)肥胖出現(xiàn)。
      指導意見：
      建議需要積極的進行運動鍛煉，如長跑健身操瑜伽游泳等，少吃肥甘油膩類食物通過飲食控制及有氧運動能夠減肥成功。
      

      如果想要減肥，首先需要控制住飲食，同時配合一定的運動量，如果你慢跑不能堅持的話，可以考慮其他的運動方式，比如打羽毛球，跳繩，慢走也是可以的。任何一種運動方法都需要長期堅持，平時注意多站立，多拍大腿兩側，也有利于減去腿部的脂肪
      以上是對“我屬于脂肪腿一直想減肥可是每天慢跑30分鐘我堅持不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說減肥問題。減肥是要堅持多運動。少吃脂肪高東西。
      指導意見：
      凡事鍛煉都可以到達減肥目的。關鍵要堅持。晚上少吃。早餐一定吃。定時。定量。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。