20天堅(jiān)持了每天跳繩30分鐘減肥

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。運(yùn)動(dòng)減肥是要適量的，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)量，也不能大幅度運(yùn)動(dòng)。如果腳底疼痛的嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果不是特別嚴(yán)重，建議觀察
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況。每天跳繩30分鐘進(jìn)行減肥。腳部疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，你活動(dòng)的不要?jiǎng)×羞^(guò)度，活動(dòng)。增加活動(dòng)的休息時(shí)間。腳進(jìn)行熱敷。熱水泡腳，等。
      
      以上是對(duì)“20天堅(jiān)持了每天跳繩30分鐘減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你跳繩引起了腳底痛，大概和穿的鞋子已經(jīng)跳繩的地方有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你跳繩最好穿柔軟的鞋底的鞋子，最好不要在水泥地上跳繩，可以在不是太堅(jiān)硬的地方跳繩對(duì)腳底有保護(hù)作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。你堅(jiān)持20天跳繩運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)右腳底痛?？紤]是右足跖底筋膜炎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，不要過(guò)度緊張。每次運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，你的運(yùn)動(dòng)盡量做套餐，就是上肢下肢，力量和速度運(yùn)動(dòng)綜合練習(xí)。具體治療可，右下肢行腘繩肌靜態(tài)拉伸，右足掌踩高爾夫球按摩30分鐘，每天2～3次。
      

      您好，您堅(jiān)持二十天每天跳繩半小時(shí)，目前右腳腳底疼。根據(jù)您所描述的情況，考慮是跳繩后腳肌肉勞損的表現(xiàn)癥狀，可以用溫水泡腳，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，規(guī)律作息。