我是女生身高159體重108斤想在一個月內(nèi)減到95

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開腿！建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替！每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高159，體重108斤。想一個月內(nèi)減到95斤。
      指導意見：
      你好，建議通過飲食和運動方法減肥。多吃蔬菜水果，低糖，低蛋白，低脂肪飲食。少吃面食。每天堅持運動。

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期的年齡，并且你的體重也不是肥胖，所以現(xiàn)在一定要注意保證營養(yǎng)的均衡，然后可以適當鍛煉身體，這樣就能夠達到健康的體型。
      
      以上是對“我是女生身高159體重108斤想在一個月內(nèi)減到95”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。