順產(chǎn)后6年，腹部肌肉松弛

保密 | 0個(gè)月 2017-11-16 13:52:27 4人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述：順產(chǎn)后6年，腹部肌肉松弛，陰道也比懷孕前松，鍛煉還有用么？能恢復(fù)點(diǎn)么

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2017-11-16 14:12:30 我要投訴

鍛煉有用。每晚溫水坐浴十五分鐘，然后做收縮會陰動作，吸氣時(shí)收縮，堅(jiān)持幾秒，呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，能有效增強(qiáng)會陰部肌肉的力量，對于腹部肌肉松弛，可以做仰臥起坐來鍛煉恢復(fù)。

2017-11-16 17:05 ask72774801iw 追問

我產(chǎn)后煉了段時(shí)間，有效果，之后這幾年一直沒煉，大夫我過段時(shí)間還想要孩子，備孕時(shí)煉這個(gè)可以么？是不是知道懷孕后就不能煉了

2017-11-16 18:17醫(yī)生回答：

備孕時(shí)可以鍛煉，孕后可以只鍛煉會陰，輕輕的，別太用力

2017-11-17 12:30 ask72774801iw 追問

在懷孕早期二個(gè)月之內(nèi)要經(jīng)常做仰臥起坐的話，會胎兒有影響吧？

2017-11-17 12:33醫(yī)生回答：

是的，孕期不要做。

王富濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

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2017-11-16 14:17:49 我要投訴

你好，從描述的情況來看，可以多注意體育鍛煉，比如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步等腰腹部運(yùn)動，另外需要做縮肛運(yùn)動，長時(shí)間堅(jiān)持，會有明顯的效果。

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2017-11-16 13:54:31 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，這個(gè)可能是順產(chǎn)以后引起的肌肉松弛，可以自己進(jìn)行正常的拍打，陰道松弛自自己可以多做做提肛運(yùn)動和縮陰運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要注意休息，不要?jiǎng)诶?，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持做做提肛運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，配合治療，是可以逐漸恢復(fù)正常的。
      以上是對“順產(chǎn)后6年，腹部肌肉松弛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-11-16 14:05 ask72774801iw 追問

拍打肚子可以么

2017-11-16 14:06醫(yī)生回答：

可以的，也可以結(jié)合針灸調(diào)理的，拍打的過程中可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)。