我現(xiàn)在是11歲，我準(zhǔn)備買一個20公斤的杠鈴來鍛煉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，20公斤的，剛玲對您的身體是有影響的，您現(xiàn)在年齡小，不能承受這么大的負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議！您的臉是好事，但是要適當(dāng)。不要盲目過度的鍛煉會引起局部肌肉的拉傷。對身體也沒有好處。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在只有11歲，在這個年齡，考慮20公斤的杠鈴對身體的負(fù)擔(dān)太大。
      指導(dǎo)意見：
      如果不是想要做專業(yè)的運動員的話，不建議這樣大強(qiáng)度的，可能會影響身高的發(fā)育的。建議合理健身。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因為你現(xiàn)在才11歲，所以我覺得20公斤的啞鈴對你來說太重了！
      指導(dǎo)意見：
      因為鍛煉身體的確可以促進(jìn)身體健康和身體生長，所以我是支持你鍛煉的，但是可以選擇稍微輕一些的器材為好！
      
      以上是對“我現(xiàn)在是11歲，我準(zhǔn)備買一個20公斤的杠鈴來鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，選擇合適的器材合適的重量鍛煉身體是不會對身體有不好的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多食用富含維生素食物，適當(dāng)運動，保證睡眠充足，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      沒什么影響?？梢愿鶕?jù)你自己的適應(yīng)能力選擇重量合適的體育器材鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你可以買20的杠鈴訓(xùn)練，不會影響你身高發(fā)育。你也可以同時開展一些其它的體育訓(xùn)練項目。
      

      病情分析：
      你好，當(dāng)前有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，建議您可以加強(qiáng)鍛煉身體，對于身高沒有明顯的影響，希望我的解答可以幫助你！
      

      病情分析：
      你好！用杠鈴鍛煉是不會影響身高和帶點其他別的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你根據(jù)自己的力氣，選擇杠鈴的重量。你才11歲，不建議你先用20公斤的杠鈴
      
      以上是對“我現(xiàn)在是11歲，我準(zhǔn)備買一個20公斤的杠鈴來鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正好處在青春期，正是長身體長肌肉的時候，鍛煉要適度。
      指導(dǎo)意見：
      這種時候不建議練習(xí)器械的，運動不當(dāng)很容易導(dǎo)致肌肉損傷的。建議你跑步，做仰臥起坐等
      

      病情分析：
      你好，那要看你是剛開始接觸鍛煉，還是有一定基礎(chǔ)。重量不同，鍛煉的部位和效果也不同了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是剛剛開始健身的話，選擇不要太重的，如果你有一定的基礎(chǔ)，以前鍛煉過，那就可以開始從這個重量開始鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你目前的年齡，一般這種情況下及時的逐漸的添加你的鍛煉的重量，不要猛然就增加這么重的物體。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下可以根據(jù)自己的體重來進(jìn)行增加目前的重量就可以的，突然增加你的這種重量是有影響的。
      

      病情分析：
      您好！鍛煉身體是很好的，每天鍛煉半個小時對身體有益。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理膳食均衡營養(yǎng)，適度的進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，保持心情愉快！
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，身高是由遺傳、環(huán)境等因素綜合影響的，您所說的情況不要太擔(dān)心，影響不大。
      指導(dǎo)意見：
      因此建議上述情況不需要太擔(dān)心，但是注意訓(xùn)練強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過大造成肌肉軟組織損傷。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，不會給身體帶來什么影響，但避免過于劇烈，超機(jī)體負(fù)荷運動。
      指導(dǎo)意見：
      生活中不充維生素水分，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻挘欣谠鰪?qiáng)體質(zhì)。避免過激烈的運動。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，杠鈴鍛煉不會影響身高，增加體育鍛煉有助于升高。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)均衡，宜清淡營養(yǎng)好消化食物為主。不吃零食，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，不挑食，補(bǔ)鈣，多曬太陽，有助于長高。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在的年齡正處在青春發(fā)育期，身高還是會有增長的
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量多做彈跳式運動，如跑步或打籃球等有助于長高，盡量少做舉重等影響身高的運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不良的生活嗜好，忌煙限酒，飲食上多吃蔬菜水果和含鋅含鈣類食物，每天保證一杯牛奶，一到兩個雞蛋